Pourquoi un journal de bord de la douleur ?

Tout d’abord, pour mettre des mots en face d’une douleur.

Décrire des douleurs, un ressenti, est un exercice des plus difficiles. Ainsi, prendre le temps d’y réfléchir et de l’inscrire sur un journal, c’est une garantie de les décrire au mieux lors de votre rendez-vous avec votre médecin traitant. 

Vous pouvez également vous appuyer sur le questionnaire en ligne pour décrire ces douleurs le plus précisément possible. Également, vous retrouverez un ensemble de conseils pour bien préparer vos discussions avec votre médecin .

Mesurer, c'est savoir !

Un journal vous permet de quantifier vos douleurs, d’accoler un chiffre à une sensation douloureuse et de la suivre dans le temps. 

C’est aussi clé pour y suivre votre traitement, consigner vos activités, fixer vos objectifs et contrôler ainsi l’étendue de vos progrès.
 

C’est un support tangible avec votre médecin traitant

Est-ce que vos douleurs sont plus fréquentes ? Moins intenses ? Diriez-vous que vous avez été plus actif ou moins actif depuis la dernière fois ? Dormez-vous mieux la nuit ? Suivez-vous bien votre traitement ? 

Il est aisé de se souvenir des 5-6 derniers jours, mais difficile d’être exhaustif sur les 2 derniers mois. D’où l’importance de tenir un journal et de l’amener en consultation. 

Véritable outil de suivi, il est très précieux pour votre médecin traitant. La douleur peut avoir de nombreuses causes et chaque personne est affectée différemment. Il est donc très important que vous décriviez votre douleur aussi précisément que possible afin qu'une stratégie de traitement puisse vous être spécifiquement adapté.
 

Enfin, tenir un journal c’est aussi prendre le contrôle sur sa pathologie

Votre implication personnelle dans la gestion de votre douleur est essentielle. Personne ne ressent à votre place ni ne peut avoir une compréhension aussi fine de l’impact sur votre santé physique, mentale et sur votre quotidien. Utiliser un journal et se fixer des objectifs est un excellent moyen d’être l’acteur principal de votre prise en charge et non son passager.

Pour vous aider, nous vous proposons le journal de bord CHANGEPAIN®
 

Le Journal de Bord de la Douleur de CHANGE PAIN® est conçu pour vous aider à documenter et à suivre l'état de vos douleurs.

Le journal contient des pages pour :

• Détailler les objectifs de traitement convenus avec votre médecin
• Décrire le niveau et l'impact de la douleur
• Suivre l'évolution de la douleur et de son impact au jour le jour, afin de pouvoir en rendre compte plus précisément au médecin